予防のために日々できること
知っておきたいケア・介護の極意

～そして、認知症の人と介護する人の過ごし方～

認知症予防財団制定の「30ヵ条」（出版物）より

認知症予防１０ヵ条

第１条　（食事）　塩分と脂肪控えて　バランス良く

第２条　（運動）　歩こうよ手足動かし　脳刺激

第３条　（不摂生）　深酒とタバコやめれば　病なし

第４条　（健診）　習慣病・肥満に血圧　早めの一手

第５条　（転倒）　気をつけよう頭の打撲　引き金に

第６条　（興味）　好奇心前向き人生　いつまでも

第７条　（趣味・日記）　考えてまとめて表現　よい習慣

第８条　（人間関係）　こまやかな気配り欠かさず　お付き合い

第９条　（若さ）　老け込むなおしゃれ心を　忘れずに

第10条　（ストレス）　くよくよと考え込まず　ため込まず

認知症介護１０ヵ条

第１条　「コミュニケーション」　語らせて微笑みうなずき　なじみ感

第２条　「食事」　工夫してゆっくり食べて　満足感

第３条　「排泄」　排泄は早めに声かけ　トイレット

第４条　「入浴」　機嫌みて誘うお風呂で　さっぱりと

第５条　「身だしなみ」　身だしなみ忘れぬ気配り　張り生まれ

第６条　「活動」　できること見つけて活かす　生きがいづくり

第７条　「睡眠」　日中を楽しく過ごして　夜安眠

第８条　「精神症状」　妄想は話を合わせて　安心感

第９条　「徘徊などの周辺症状」　叱らずに動機考え　予防策

第10条　「自尊心」　自尊心支える介護で　生きいきと

認知症介護家族の接し方１０ヵ条

第１条　（なじみの関係）
　　　　　顔なじみ　落ち着き与える　安心感

第２条　（心の受容）
　　　　　意に沿って　こころ受け止め　温かく

第３条　（心のゆとり）
　　　　　怒らずに　相手に合わせる　ゆとり持つ

第４条　（説得より納得）
　　　　　理屈より　気持ちを通わせ　納得を

第５条　（意欲の活性化）
　　　　　本人を　生きいきさせる　よい刺激

第６条　（孤独にしない）
　　　　　寝たきりや　孤独にしない　気づかいを

第７条　（人格の尊重）
　　　　　プライドや　プライバシーの　尊重を

第８条　（過去の体験は心のよりどころ）
　　　　　本人の　過去の体験　大切に

第９条　（急激な変化を避ける）　
　　　　　環境の　急変避けて　安住感

第10条　（事故の防止を）
　　　　　事故防ぐ　細かな工夫　気配りを

(公財）認知症予防財団の出版物
認知症入門ハンドブックシリーズ全6巻
1巻　これって認知症ですか
２巻　どうしたらいいの
３巻　家族ができること
４巻　ウソ！まさか！なぜ？
５巻　認知症の人とのかかわり方
６巻　みんなで支え合う
優しいイラスト満載・電話相談員さんが編集
　（相談者目線で好評だそうです。）

株式会社GemMind
GemMindのホームページ：gemmind.jp
認知症介助士　かすみ草みち