美しい肌って？

ケアに「今さら」なんてことはありません！
スキンケアやメイクは毎日継続し、肌へのアプローチを続けることがきれいへの近道。
面倒くささやあきらめで惰性になりがちだけど、気持ちをリセットして、今の自分に必要なアイテムに挑戦したり、スキンケアを今一度見直しましょう

naris cusmetics月報より

「美しい肌」に大切なのは、肌の水分と油分のバランスが整っていること！
バランスが整うことで肌トラブルを起こしにくくなります。また、血色が良いことで健康的にも見えますょ！

６つの要素⇒整った健康的な美しい肌と言われています
「潤い」「なめらか」「ハリ」「弾力」「血色」「ツヤ」

★冬の乾燥注意報！！

保湿対策で潤い肌へ・・・「しっかり保湿」

潤いはもちろんメイクの土台と考えれば、ベタつきは禁物ですね。
部屋の中・野外など環境によって、また肌質によって選ばれるアイテムはそれぞれ違いますよね。
乳液かクリームインか、部分塗りか重ね塗りか、自分自身が過ごす環境や肌を見極めて選びましょうね

「除いて」「与える」
　　　　肌に眠る美の可能性を呼び覚ましましょう！

わたしたちの肌は本来、とても強く、自ら美しくなろうとする力があるそうです。
肌に余分な古い角質を取り除き、肌に必要な潤いを与える！
⇩そんなシンプルなスキンケアこそ、肌本来の力を呼び覚まし美しい肌を維持します。

※自分自身の肌に眠る美しさの種をまき、花を咲かせてみましょう💛

年末年始の暴飲暴食をリセット！
　　　～デトックスのおすすめ～

忘年会や新年会、家族や友人と集まる機会も多く、ついつい飲みすぎ・食べすぎとなってしまう年末年始ですね
体が重い、肌の調子が悪い、便秘気味・・・・なんて感じる人も多くなると思います。
日常が始まる前に、溜め込んだ体をすっきりさせて心機一転、新しい年をスタートさせましょう

①　水分をしっかり摂って　　スッキリ！！
水分はジュースやコーヒーではなく、水やお茶で摂ることが大切です！常温の水か、レモン果汁などを数滴入れた白湯を１日１～２リットル飲むのがお勧めだそうです。
（一気に飲まずにこまめに摂取する必要があるそうですよ）

②　美肌・ダイエット効果も期待！　　日本酒風呂
（お風呂に日本酒を入れる入浴法）
日本酒に含まれるアセトアルデヒドという成分には血行を良くする作用があるそうです。
血流がよくなると新陳代謝が上がって、汗がたくさん出ることでデトックス効果が期待できます。
体が温まりリラックスできることから疲労回復効果や代謝がアップすることで脂肪を燃やす力が高まるためダイエットにもおすすめだそうです。
日本酒には20種類ほどのアミノ酸が含まれているので、高い保湿力という肌にとっても嬉しい効果もあるようです。

③　短期断食で　　疲れた胃腸をリセット！
数年前から注目を集めているアメリカ発の「短期断食」は、1日のうち決められた時間内のみ食事をし、それ以外の時間は食べないという無理のない断食だそうです。
摂取量が消化量を超えると、排泄が上手く行われず、体に余分なものをため込んでしまいます。消化機能の働き過ぎを解消してあげるのが、この短期断食の最大の目的だそうです。
年末年始、働き過ぎた胃を休めてあげて、排泄を促すことでデトックスやダイエット効果が期待できそうですね。

④　先人たちの知恵　　薬膳の力でデトックス！
日本には1月7日の朝に「春の七草粥」を食べる習慣がありますね。
これは、１年の無病息災への願いと、お正月で疲れた胃を休めるためだと言われてます。
この時期になるとスーパーにも七草のセットが並び、よく見かけると思います。
作り方も簡単なので、今年は是非作ってみましょう！

★★七草の効能★★

セリ：肌の新陳代謝の活性化、免疫力向上
　　　活性酸素の抑制、疲労回復、便秘改善など

ナズナ：塩分排泄、解熱、利尿作用、骨粗鬆症予防
　　　　美肌、かぜ予防など

ハコベラ：免疫力向上、皮ふ・粘膜の健康維持、疲労回復
　　　　　貧血予防、利尿作用、むくみ防止

スズナ：整腸作用、骨粗鬆症予防、貧血予防、便秘予防など

スズシロ：整腸作用、便秘予防など

ホトケノザ：健胃作用、食欲増進、高血圧予防など

ゴギョウ：痰・咳・喉の痛みの緩和など