足は「第２の心臓」と呼ばれ、大変重要な働きをしています！

足のトラブルを抱えていると、自分の足で思うように行動したり、いつまでも自立して生活していく事ができず、転倒や寝たきり、要介護状態を引き起こすことが考えられます。

フットケアはお手入れだけではなく、「足指・足低部ふくらはぎなどのむくみ・角質肥厚・カサつきなど、足のトラブル改善・予防ケア」などを定義としています。
（疾患に対する医療行為にあたるケアは含まれておりません）

足のアーチの崩れが危険のサイン！

足の最も大切な役割（３本のアーチ）
・内側アーチ
・横アーチ
・外側アーチ

内側アーチ（ないそく）：土踏まずと呼ばれ、「歩行運動」と関係
　　　　　　　　　　　　身体の左右の揺れを制御

外側アーチ（がいそく）：体重の多くを支え、足の「バランス」と密接の関係
　　　　　　　　　　　　これが崩れると、ひねり動作に制限が出てくるため、肩や肘
　　　　　　　　　　　　に負担が出やすい

横アーチ　　　　　　　：内側アーチと外側アーチの間に母指球を結ぶようにできている
　　　　　　　　　　　　崩れてくると、前後の揺れに関係し、つまずきやすくなる

※それぞれのアーチは、骨・関節・筋肉・腱が組み合わさって３次元立体構造アーチを形成しており、体重の全てを受け止め、分散する構造になっています。

⇩崩れ・歪むことによって・・・
外反母趾・内反小趾・ハンマートゥ・腰痛・膝痛などの様々なトラブルに繋がります。
　　　　　（ハンマートゥとは？⇒＜つちゆび＞Z字型に曲がって固まった足の指のこと）

様々な足のトラブル

・形状トラブル：外反母趾・内反小趾・ハンマートゥ・開張足・内反足・外反足・偏平足
・皮膚トラブル：乾燥・タコ・ウオノメ・イボ・水虫・色素沈着
・爪のトラブル：巻き爪・陥入爪・変色・爪が薄い・二枚爪・肥厚爪・変形
・その他　　　：むくみ・冷え・疲れ・O脚・X脚・下半身肥満・臭い・静脈瘤

★足のトラブルの発生は、高齢者、特に女性に多いと言われます。
（トラブル改善や予防が必須ですね）
女性の方が、男性よりも1.4～4.7倍多いそうです

ふくらはぎの「観察」をしてみましょう

◆良いふくらはぎとは？
①足首が引き締まっていること
②太過ぎず、細過ぎず
③筋肉がほどよくついている
④力を入れたら筋肉がギュッと固くなり、力を抜くと柔らかくなる

＊＊足首がなかったり、むくんでいたら、ふくらはぎが衰えている証拠です＊＊

足の動脈と静脈について

血液が循環する経路には、動脈と静脈があります
「動脈」⇒心臓から臓器まで酸素や栄養を運ぶ経路・・・上水道にあたります
「静脈」⇒臓器から炭酸ガスや老廃物を心臓まで運ぶ経路・・・下水道にあたります

◆静脈の循環「ふくらはぎ」が第２の心臓！！
（静脈内の「弁」と、ふくらはぎ（下脚）の「筋肉」が静脈の循環に深く関わっている）

フットケアの効果として

●血行が良くなり、冷えの改善
足は心臓から一番遠いところにあるので、血流が滞りがちです！
足をしっかりとマッサージングトリートメントすることで、血行が良くなり、冷え性の改善にも効果的です

●転倒予防
血液循環の改善により、組織代謝の活性化、軟部組織の伸張性改善、疼痛緩和などにもつながります

●老廃物が流れ、むくみにも対応
足裏やふくらはぎのマッサージングトリートメントをすると、徐々に筋肉が柔らかくなり、老廃物が流れやすくなります。老廃物が流れれば、足の疲れがとれたり、足がつりにくくなったり、むくみ解消にもつながります

●乾燥・痒みを防ぐ
膝下は血流が悪く、乾燥しやすいところです。乾燥すると角質がめくれ、保護機能が低下するだけでなく、皮膚の搔き壊しにより、痒みをまねきます。
あしを洗う習慣がない人や素足で歩く事が多い人は、皮膚の角化が進み、肥厚で切れを生じやすくなっています。
定期的な入浴にプラスして、乳液・クリームなどの保湿ケアが痒みを防ぐ意味でも欠かせません。また、足をお湯につけることで、皮膚の保湿・軟化につながり、保湿剤の浸透がよくなります。

●足の清潔を保ち・真菌症の罹患を減らせたり、糖尿病や浮腫等の二次感染防止
てのひらや足底は、体の皮膚の数千倍の細菌が常在しており、糖尿病などの疾患があると、易感染を起こし、真菌症などにも冒されやすくなってしまいます。
あしを洗うことは、末梢循環の改善、保湿効果が得られます。
高齢者や発汗障害のある人は、石鹸で洗いすぎると、皮膚の乾燥を助長して、バリア機能低下や、感染の危険性を高めることになります。（注意しましょう）
足をキレイに洗っても、その後に使用するバスマットやタオルが清潔でなければ、再び汚染されることになるので気をつけましょう

●ホルモンバランスが整う

フットケア中に眠くなるのは女性ホルモンの働きも影響しています。睡眠と女性ホルモンは深い関係があり、生理周期をコントロールしている黄体ホルモンは眠気をきたす働きがあり、バランスが崩れると、イライラしたり、ゆううつになったりします。寝不足はエストロゲン（卵胞ホルモン）を低下させます

●リラックス効果
ストレスは私たちの肌を蝕み、良い影響は与えません。
マッサージングトリートメントにはリラックス効果があり、ストレスを軽減せてくれます

※※対応は幅広くできます※※
①長時間同じ姿勢でいることによる血液のうっ滞
②運動不足による筋力の低下
③体温調整不足
④冷え
⑤女性特有のむくみ　等

足部に病変のある方等は転倒率が高くなるため、フットケアの重要性が求められています

足の基本機能は「立つ」「歩く」「衝撃を吸収する」ですが、足の健康を維持してこそ身体の健康も保つことができ、QOLを維持した生活が送れるものだと考えられますね。

フットケアセラピーメニュー

◆ベーシックコース　３０分：２７５０円
角質ケア＆保湿ケア～フットマッサージトリートメント～仕上げ

◆スペシャルコース　４５分：３８５０円
あったかフットバス～しっとり角質ケアパック～角質ケア＆保湿ケア～
～フットマッサージトリートメント～仕上げ

★トッピングメニュ
・アロマフットケアセラピー　＋５００円
・しっとり角質ケアパック　　＋５００円

ハンドセラピー・フェイシャルセラピー・基本コース（メーキャップセラピー）のメニューございます。

ご希望の方はお気軽にご連絡ください

Gem Mind　セラピストかすみ草みち
TEL:092-409-3324
ホームページ：gemmind.jp